栏目名称

  •        时光如电如梭,转眼又是一年高考时,这个被称为“黑色的六月”的季节,无数学子在日复一日的彻夜苦读、焦虑不安中,也对未来充满了期待。高考,被社会、老师和家长冠以了何其神圣的内涵。“人生的十字路口”,“命运的转折点”,“走向成功的必经之路”,这一句句慷慨激昂的奋斗口号,也给每一个有考生的家庭带来了“战斗”似的生活。就让我们为这些孩子加油的同时也对他们的健康提点有效的建议吧。复习备考期间,生活和学习节奏较快,大脑活动处于高度紧张状态。此时,大脑对氧的消耗增加,对某些营养素如蛋白质、磷脂、碳水化合物、维生素A、维生素C、B族维生素以及铁的消耗也有所增加。针对这种情况,考生应该注意以下问题,有效补充营养。 <详细>

栏目名称

栏目名称

  •   早餐热能摄入充足的学生,身体耐受能力、创造能力明显高于热能摄入不充足的学生。许多考生家长为孩子准备许多滋补品,不宜滥用。含铅、铝 的食品,如爆米花、皮蛋、罐装食品或饮料,还有油条、粉丝、凉粉、油饼等,会影响脑细胞的功能,引起记忆力和智力减退,思维能力迟钝。另外,尽量不吃烧烤食品 <详细>
  •   熬夜会损害身体健康。因为,人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌,具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能;后者在入睡后方才产生,既促进青少年的生长发育,也能延缓中老年人衰老。高考大战前夕,父母也只能忍痛让孩子们作最后攻坚。面对经常熬夜的孩子们,家长应采取哪能保健措施呢? <详细>
  •   高考:调整作息篇: “晚上10点半就让孩子睡觉,最晚不超过11点,早上7点前就吃完早饭,保证早上9点血液供应在大脑”,专家建议家长们,比对高考时间,给孩子养成“高考习惯”即提前两个星期,从饮食到睡眠,养成一个固定的习惯,保证高考的时候“一切都在掌握”中。 <详细>
  •        “高三的孩子伤不起,学生打着吊瓶上自习”,网上热传的一组学生边打吊瓶注射氨基酸边埋头苦读的场景令人震惊。“用吊瓶给学生输注氨基酸液真的没必要,氨基酸摄入过量还可能有害无益。”氨基酸是人类不可或缺的营养物质,只要吃有蛋白质来源的食物就可以补充氨基酸,膳食结构中蛋白质丰富就不会缺乏氨基酸。 <详细>
  •        一项研究显示,考试前喝杯水有利于提高成绩。 喝过饮料的人,成绩比没喝过的会提高10%。虽然还不清楚到底为什么喝水有助于提高成绩,但目前有一种理论认为,有了充足的水分后,脑细胞之间的信息交流会更通畅。研究人员表示,喝水有助于镇定神经,如果考试时口渴,则容易分神。 <详细>

栏目名称

  •       考生述说着他们的各种担心,“别人比自己做题快怎么办?”“想去厕所怎么办?”“东西没带全怎么办?”心理专家对此给出了相应的解决方案。有的女生担心生理期影响考试成绩,甚至用吃避孕药的方法改变生理期。专家的建议是,不要人为破坏生理周期,因为健康是最重要的。在考场上要使用积极的心理暗示,有时候要有“阿Q精神”,这样才能使自己心态更放松。 <详细>

高考饮食全攻略

↑ 返回顶部