坐月子注意事项!女人坐月子要注意什么

来源:39健康网   时间:2017-06-22 11:56

    对于坐月子,你了解多少?月子期不能吹风、不能洗头、不能下地、不能吃生冷等等这些都是我们道听途说来的,那么真正坐月子需要注意什么呢?

    一、生活上

    1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周,除了吃饭和上洗手间以外,其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动,可能引起子宫下垂。

    2.准备两三条宽度约为30---40厘米,长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带,防止内脏下垂。

    3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。

    4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。

    6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。

    7.不能为小孩洗澡,否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。

    8.不能吹风,因为产后全身毛孔都张开了,吹风易引起头风及关节酸痛等,连扇子也不要摇。

    9.月子期间不能爬楼梯,产后半年内不能提重物,避免内脏下垂。

    10.不要流泪,否则眼睛将提早老化,可能演变为青光眼或白内障。

    二、饮食上

    1.少食多餐。

    2.不要吃盐,生冷的食物。

    3.半个月内禁吃鱼类和肉类,可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分,结果过多的养分,只会加重身体的负担,产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。

    4.食物要以高蛋白、低脂肪、多标准化为原则。

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