牛奶加鸡蛋并不是最好的早餐

来源:新华社新媒体   时间:2018-01-08 09:30

    错误一:牛奶当水喝

    全脂牛奶中大约含有3%的“坏脂肪”,其中又含有一半的饱和脂肪酸,它被视为导致动脉硬化、冠心病、血栓性中风、乳癌、大肠直肠癌和前列腺癌的主要成分。

    建议成人每天喝200~300ml(一杯左右),每天奶制品的摄入总量不能超过500ml。

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