牛奶加鸡蛋并不是最好的早餐

来源:新华社新媒体   时间:2018-01-08 09:30

    不同人群的喝牛奶指南

    健康成人、儿童喝全脂牛奶

    全脂牛奶最大程度地保留了牛奶中的营养物质,含有丰富的脂溶性维生素A、D、E、K等,并且含有天然钙质,利于人体对钙的吸收。

    100克全脂牛奶只含3克左右的脂肪,健康成人和儿童不必为此担心,直接喝全脂产品即可。

    中老年人喝强化维生素AD奶

    中老年人肠胃吸收能力变差,钙流失和维生素缺乏较明显,强化AD的牛奶是维生素A和D最廉价最方便的来源之一,中老年人可适量选用。

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