快走比慢跑更能控糖

来源:生命时报   时间:2016-08-17 14:49

    据美国“健康日”网站报道,美国杜克大学的研究者发现,与慢跑相比,快走对于糖尿病前期患者控制血糖水平更为有效。

    研究者选取了150名糖尿病前期患者,调查6个月。参与者被随机分为4组:第一组为对照组,组员不仅要控制饮食,还要每周快步走12公里。其他3组的参与者每周分别快走12公里、18.5公里或慢跑18.5公里。研究结果显示,对照组的患者表现最好,葡萄糖耐量增加了9%;其次是每周快走18.5公里的组员,糖耐量增加了7%;每周快走12公里的组员糖耐量增加了5%;慢跑组糖耐量仅增加了2%。

    发表在《欧洲糖尿病学杂志》上的这项研究建议,准糖友可通过控制饮食、坚持快走来逆转病情。