为什么吃多了红薯爱放屁?

来源:39健康网   时间:2017-12-15 08:25

    红薯是对人体很好的粗粮,做法也有很多种,烤着吃蒸着吃都很香,深受大众的欢迎,但是一贪嘴吃多了就容易胀气,爱放屁这是为什么呢?

    红薯吃多了爱胀气、放屁的原因

    红薯里含有一种气化酶,吃多了容易在胃肠道里产生大量二氧化碳气体,从而引起腹胀、打嗝、放屁、吐酸水等不适。

    红薯这样吃才最好

    1、延长蒸煮时间:可以破坏红薯中的气化酶,食后就不易出现那些不适症状了。

    2、用红薯代替部分主食:这样既调节了口味,还能减轻或消除肠胃的不适感。

    3、早上或中午食用:把红薯当做加餐零食,放在早餐或午餐时吃,这样可以给肠胃充足的消化时间。