每晚只需一个动作 不仅腿细了精神都好多了

来源:养生中国    时间:2017-02-15 08:41

    “靠墙倒卧式”结合倒立姿势的好处,如防止静脉曲张、改善血液循环等;但对于背部肌肉僵硬的人而言,这姿势仍然有些难度,所以最好预备一个大枕头作缓冲,以便好好享受这姿势为你带来的好处!

    腿向上靠墙式的好处

    ①缓解大腿和双脚的水肿

    低血压、每天长时间坐着的人,做这个体式再好不过。通过倒立的双腿,促进体液的流通,所有的水肿等不适都得到缓解。

    ②缓解腿部疲劳

    仅仅是把双腿挂在墙上,就能让你的双腿和双脚的紧张感顿消,甚至双臀也有得到一定的放松。

上一页 |  1 2 3 4 5  | 下一页