如何减掉内脏脂肪,这4个方法最有效

来源:39健康网   时间:2019-03-26 12:41

    1.少吃精粮,多吃杂粮

    粗粮中含有更少的糖和更大量的食物纤维可以减少内脏脂肪的堆积量还能提高内脏脂肪的燃烧率。

    尤其晚餐时间,一定要减少主食的食用量,睡前三小时不可食用含有碳水化合物的食物。避免内脏脂肪的堆积。

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