心理健康:这样调节 重拾活力

来源:爱美网   时间:2014-10-29 11:05

    有了职业倦怠迹象怎么办?

    如果察觉到自己产生了早期的职业倦怠,该如何处理?处于早期的,并不十分严重的职业倦怠状态,可以采取一些手段,进行自我缓解。重点在于和周围人加强沟通,同时要转变自己的心态,多些积极的自我暗示和自我肯定。

    1、不要轻易给自己贴上病的标签,免徒增心理负担。

    2、学会沟通,懂得“拒绝”。

    3、面对批评,脸皮要“够厚”,不要将批评变成沉重的思想负担。

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