人有三大焦虑状态 针对具体情况对症下药

来源:生命时报   时间:2017-03-08 10:53

    人常常处于焦虑状态,来自三方面:现实性焦虑、神经性焦虑和道德性焦虑。

    ——弗洛伊德

    之前我们了解过弗洛伊德的“潜意识”理论,他还有一个著名的人格结构—焦虑理论。弗洛伊德认为,人格由三个结构组成:本我,是人与生俱来的本能、欲望,按“快乐原则”行事;自我,是我们有意识的结构,和现实世界接触后培养而成,依照“现实原则”行动;超我,从自我中分化,以道德标准监督自我,遵“良心”办事。三个系统的行动原则不同,相互间难免起冲突,当三者平衡遭到破坏时,人就会焦虑。

    弗洛伊德把人的焦虑分为三种:

    现实性焦虑。这是由现实环境中的危险引起的体验,和恐惧类似。如害怕毒蛇、猛兽,担心飞机坠毁等。当危险消除时,我们的焦虑就会缓解或消失。所以只要我们采取一定措施、行动,就能减少现实性焦虑的发生。

    神经性焦虑。这是由于担心本我冲动战胜理性自我做出越轨行为引起的。人的意志能战胜外界的威胁,但有时就是不能战胜内心某些欲望或冲动。神经性焦虑藏得很深,我们可能根本没意识到,例如莫名其妙的焦虑、挥之不去的孤独,都可能是某些基本欲望没被满足引起的。这种焦虑若存在太久,自己无法调适,建议寻求专业心理医师的帮助。

    道德性焦虑。这是我们的行为违反了超我的价值观时,引起的内疚情绪。自我要接受超我的监督,如果自我的行为不符合超我的要求,超我就会对自我进行惩罚,从而产生道德上的焦虑。我们应该做道德的人,但当罪恶感、懊悔、自责太过强烈时,我们的内心是煎熬的。所以,要适当放低道德标准,给自己呼吸的空间。