心理学家支七招让你早起也不怕

来源:新民晚报   时间:2017-10-11 11:30

    研究显示,英国人每天清晨平均得花18分钟与闹钟“缠斗”。你也这样?没关系。英国行为心理学家亨明斯教你七招,帮你早晨醒来不再觉得痛苦:

    ■睡在床的左侧;

    ■穿明黄睡衣;

    ■用喜欢的歌曲设置闹铃;

    ■醒来做5分钟运动;

    ■再来2分钟手倒立;

    ■冲个冷水澡;

    ■最后享用能量满满的早餐,如燕麦粥。

    与闹钟纠缠18分钟只会让人更感疲惫和困倦,而上面几个步骤则会“启动”你的身体。